完美体育瑜伽，始于古印度文明，距今已有5000年的史册传承瑜伽，瑜伽是印度浩繁学派中独一的运动学派，它是集形而上学，艺术瑜伽，文明于一身，被称为当今人类史上的宇宙宝物瑜伽。瑜伽不光是当下一种时兴的运动，并且它可能使人身心减少瑜伽，心理安宁，从而依旧身体上的壮健，正在瑜伽上千年的史册中让多数人从中受益。

　　瑜伽的发达，首要可能分为四个时代，1前古典时代，2古典时代，3后古典时代，4今世发达时代。正在前古典时代，由于缺乏文字的记录，撒布不足普通，瑜伽也多为打坐，冥思为主体行为。到了古典时代，就有了整体的文件记录比如《奥义书》，印度瑜伽的体例才算是得以成型， 印度瑜伽巨匠哲帕坦伽利编写了一部《瑜伽经》这使得古印度瑜伽的体例才得以健康，他也是以被后人称之为瑜伽之祖。

　　《瑜伽经》之后为后古典时代，正在这临时代人们提议出了禁欲，节食等等苦修，这就属于后古典时代瑜伽的特征所正在，直到现正在也有许多瑜伽喜爱者提议苦修修炼，看待苦修咱们照旧要一视同仁，万不成强求。瑜伽发到达现正在，就属于咱们今世发达时代，瑜伽现正在活着界上曾经广为散布，也酿成了许许多多的宗派，比如哈他瑜伽，轮瑜伽，流瑜伽，艾扬格瑜伽，寰宇瑜伽…瑜伽的花样也正在产生着变动，现正在咱们看待瑜伽的看法也越来越科学瑜伽，看待瑜伽的训练也越来越科学。

　　提及瑜伽的修炼，正在《瑜伽经》中也有记录，首要分为八个阶段1持戒，2尊行，3体为，4调息，5摄心，6凝思，7入定，8三摩地，也被称之为八行支法，三摩地的修炼，修炼者需求身心合一刚才具到达瑜伽的最高境地。八行支法的每一个阶段都是一种修炼，我正在这就不逐一讲述了。

　　练瑜伽有哪些整体好处呢？最先瑜伽自身就对人的身体有许多的好处，无论心思上照旧身体上，练瑜伽可能修身养性，看待心烦意燥的人颇有好处，演习瑜伽可能巩固免疫力，删除伤风的产生。演习瑜伽对许多女性更是好处良多，不光可能粉饰身段，还可能减肥，最紧急的是演习瑜伽的女性会更有气质。演习瑜伽壮健有益，也心愿越来越多的人列入演习瑜伽的队伍中来，为咱们平常的糊口扩张一份生机，

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