完美体育自1985年瑜伽进入中国往后，缠绕瑜伽本相是健身仍然伤身的斗嘴连续没有罢手过。爱她的，表现练后减肥、塑身、身心愉悦；恨她的，吐槽肌肉、韧带拉伤，更有甚者骨折。

　　这不，方才生完宝宝的张馨，看着身上的赘肉正正在烦恼，网上不息有瑜伽减肥、提拔气质的推举著作或短视频。张馨有些心动，正在网上查找适当的健身房，陡然看到“多数中国女人，正被瑜伽毁掉身体”以及“辟谣：瑜伽正正在毁掉中国女人?音信不实!”正反两篇著作。这让张馨陡然懵圈了，“练瑜伽，毕竟是健身仍然伤身？”

　　昨年7月，职责岗亭退下来后，潘颖正在妹妹的推举下报了幼区左近的瑜伽班，只上了一周就伤了腰椎。

　　行动新学员，55岁的潘颖老是跟不上教师的作为，看到同教室上73岁的学员做得比己方还圭表，争强好胜一辈子的潘颖，为了不落正在别人后面，一周上了五节课。2017年7月30日，潘颖像往常相似正正在做背部前屈舒展格式，下腰经过到极限，陡然听到“咔嗒”一声，接下来，潘颖连续感应腰不称心。回家贴了膏药，但痛苦没有取得缓解。到病院反省出现，腰椎产生压缩性骨折，须要微创手术，对骨折处的腰椎举行固定填充。

　　“由于练瑜伽而受伤的病人时时时就能遭遇”，潘颖的主治医师、骨科门诊大夫徐阳说。通常的肌肉、韧带拉伤居多，髋部完美体育、腰部、颈椎受伤的也不少见。然而，声称习练瑜伽有益的喜爱者也不少。

　　沈阳市的方念安说起瑜伽，颂扬有加。本年34岁的她正在一家互联网金融公司职责，高中期间先河，她连续含胸驼背。2年前，失恋的她迷上了瑜伽。正在专业教师的指示下，一周三节课，三个月风雨无阻，让她无意的是，奉陪了她16年的驼背果然矫正过来。从那此后，她先河僵持熟习，几年里她确实感触身体闪现改变，浮躁、压力大的情绪情景有所缓解。

　　瑜伽一词由印度梵语而来，是一种到达身体、精神与心灵融洽同一的运动大局。正在印度，瑜伽被以为是一门以感应说话科学体例为根蒂表面的学修科。

　　近几年，有多篇著作和干系专家纷纷指出，“瑜伽病”已成新病种，首要以肌肉韧带拉伤、软骨扯破为主，还相闭节错位、脊椎错位以及闭节炎症、神经痛等瑜伽。麦克是一名从事瑜伽运动23年的资深教师完美体育，他说：“所谓瑜伽病，既不是熟习瑜伽后肯定导致的结果，也不是全身性的题目，而是私人熟习不妥，没有认清己方的柔韧、平均和气力本质。”

　　“瑜伽运动必必要有专业指示”，麦克说。作为怎么连贯、连贯到什么样的水准、呼吸怎么配合、新手的熟习强度是奈何的，这些都须要专业教师的树范和指示。然而，健身房、搜集、册本影音产物等讲课方法都存正在专业指示亏损的情景。

　　5月9日，记者随从麦克走访了他所讲课的两家瑜伽馆。正在圣秀瑜伽会馆内，记者看到，麦克面临学员盘坐下来，先熏陶班里的新学员怎么调理呼吸。课上，麦克逐一提示着每个格式不圭表的学员，课后，还向分别砚员提出分此表习练计划。

　　培训机构和培训教师“各出师门”，门类繁多，误导、误教的摧毁事变时有产生。“大一面的教师是半路落发，尚有的正在网上学了两天就出来讲课，乃至把瑜伽当成了播送体操。练了5年就敢称巨匠，有的还说去印度研习，拿到了国际通用的教师资历证，好的瑜伽教师仍然太少”，麦克如是说。

　　跟着“互联网+瑜伽”的发扬，越来越多的喜爱者采用通过手机APP、搜集视频或直播习练瑜伽，陈雪便是个中一员。

　　陈雪是大连一家表企的白领，往往加班。为了健身，又没时刻去健身房瑜伽，本年4月，她下载了wake瑜伽APP，花了998元办了超等VIP会员。每晚回家后随着视频习练。正在健身房练瑜伽2年的闺蜜说她闪现了闭节超伸的情景，即肘闭节或膝闭节伸直突出180度。“行动新人，没有诀别对错的技能，只可单纯地仿效作为。”麦克说，他讲课时，许多同砚正在多次提示下，都市闪现闭节超伸，况且正在网上跟练，己方又认识不到。专业的瑜伽供应道理、呼吸、冥念、停歇、收束瑜伽、契合等全方位的熏陶，这些从网上，学员很难学到。

　　记者走访沈阳多家信店、影音店出现，市道上大一面的瑜伽教学产物封面，无一破例埠没有标有平安警示，如“请极力而为”“切忌过分效仿教师”等。同时，教学实质对骨质松散患者、神经疾病患者、椎间盘杰出患者、闭节疾病患者等不适合习练瑜伽也没有解释。

　　据《瑜伽文摘》数据显示，寰宇瑜伽习练者有2000万人，有1.5亿人探寻过瑜伽，是潜正在习练者。假使瑜伽伤身的报道频出，为何瑜伽习练者和喜爱者云云之多？圣秀瑜伽会馆健壮照料傅宁榕道出道理，“瑜伽到中国变了味，包装成包治百病，让习练者等候过多”。

　　习练瑜伽诊疗高血压、闭节炎、失眠、头疼、心脏病、忧闷症、胃病、月经不调、坐骨神经痛、静脉曲张记者走访多家瑜伽会馆分解到，发售职员或多或少会夸诞习练瑜伽的效益。“瑜伽是最好的减肥运动，既平安又不易反弹，高温瑜伽室对减肥有奇效”“不消按摩正骨，跟印度巨匠一道做理疗瑜伽，颈椎、腰椎有啥纰谬万能矫正”“练瑜伽对皮肤好，你看我都50多岁了，看起来才30多岁”。

　　瑜伽能减肥、塑身，那是你念多了。麦克说：“目前，没有太多证据注解练瑜伽能够减肥和塑形。瑜伽圈有个有名的自黑笑话，说的便是一个胖子念练瑜伽减肥，结果形成了一个柔嫩的胖子。但能够必然地说，熟习瑜伽能够巩固身体融合性以及平均技能。”

　　徐阳以为，运动是个好工作瑜伽，但不行超越极限，别一味探求高难作为。人体的闭节是须要肌肉和韧带的珍惜。鉴定一项运动适不适合己方，从做完运动后己方是否称心就能直观鉴定。倘若运动之后，感应身体很称心、很舒畅，那便是适合己方的好运动。(记者 刘旭 通信员 何 强)

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