Pan卒业于心情学专业，连续正在从事心情教学的做事，也会供给心情接头任职。

　　因为冥思与心情学有着千丝万缕的干系，2019年，正在家人的推举下，他到场了博格专家的冥思做事坊，感触很好，由此开端实行自我进修。到了2023年，他究竟如愿到场了博格专家的冥思TTC培训课程，正在精进自身进修的同时，还能一探冥思表面的结局。

　　出于专业的异常性，Pan还曾接触过正念冥思。当被问及瑜伽冥思与正念冥思的区别时，他以为，扔开背后的玄学表面，只道习练的进程，二者很像父与子的相干。

　　瑜伽冥思更像父亲，正如博格专家教导的瑜伽冥思，让他感到更接近于冥思这件事的本色，当冥思产生时，是进修者实质中天然而然产生的形态。正在进修中，博格专家说得最多的是，“连结镇静，守候它的产生。”他的指点语很精简，只是指挥进修者静静地守候，逐渐让该产生的产生。

　　相较而言，正念冥思更像是孩子这种身份，但它有自身得天独厚的上风。正念冥思很考究节律与流程，包罗从眷注呼吸，到身体扫描，再到对待内正在情感的觉知，对待念头的觉知。这个中，指点语至合主要，无论是一位教员对进修者的指点，依然教员把指点语录下来，请学生随从指点语进修。

　　从进修者的角度去探究，二者带来的进修感触也有差异。进修者唯有承认了瑜伽冥思的理念，才有可以进入到冥思形态，而那种冥思形态不单能给进修者带来情感上的减少，还能让进修者进入到一种更深的形态，一种难以用言语去真切刻画的更深的形态瑜伽。

　　Pan感觉，这种更深的形态与心情学上的顶峰体验一致瑜伽。顶峰体验是马斯洛正在他的须要目标表面中创建的一个名词，是指人们正在寻觅自我实行的进程中，根本须要获取知足后，抵达自我实行时所感触到的短暂的、豪迈的、极笑的体验，是一种趋于巅峰、超越时空、超越自我的知足与完满体验。

　　正念冥思宛如更容易知足新颖人的需求，针对性也更强。究竟，新颖人考究效力与成果。通过正念冥思的进修，正在指点语的指挥下，进修者能够一步一步去体验瑜伽，感触到情感的缓解。即使指点语是呆板录造的，只消指点词精准，进修者的感触差异不会太大。

　　瑜伽冥思则差异，会更检验指点教员的功力。博格专家自己的指点，与其他教员的指点，能指挥进修者进入的深化水平会霄壤之别。

　　Pan更偏向于瑜伽冥思的进修格式，这个进修也曾帮帮他渡过人生中尤为恐慌的一段期间。那时，他感到自身不会被随便卷进恐慌的情感中，能把这种恐慌的感到先放到一边，让糊口不断往前走瑜伽。

　　“冥思进修，实在是让我跟自身相处的最好时期，让我时期连结觉知，连结情感的宁静，如此正在做事中，我才干较为中登时为客户供给任职，而不会把自身的情感或题目带入接头中，避免接头目标偏离本来的轨道。”Pan总结道。瑜伽冥念与正念冥念的区别是什么？