归纳来看，刘畊宏的健身操应当属于高强度有氧运动或混氧运动，可能很好地启发公共实行运动健身，起到必定的减肥瘦身功效

　　闭连专家显露，刘畊宏的健身操属于高强度有氧运动或混氧运动，能起到必定减肥瘦身的功用，但思要减肥的网友须要对本人的才干实行评估，要正在力所能及的鸿沟内研习，不要盲目跟风研习。

　　4月20日是我第一次进刘畊宏直播间，身边的人都正在提跟刘畊宏一块运动，感想仍然显现‘人传人’景象，搞得我也不禁好奇，这个别底细有什么魔力。 动作一个业余健身职员，柏方比来一个月不断跟从Keep上的健身课程减肥，20日晚第一次跟从刘畊宏运动，练了1个半幼时，没有太多困顿感，还流了不少汗，她感应功效比Keep好。

　　柏方告诉摩登疾报记者，随着刘畊宏直播一块练可能说是 轻松 + 疾笑 ，节律感、气氛感都比本人练好。直播时全是靠刘畊宏本人阐扬，举动比力随机一点，不会那么刻板，期望后面坚决下来能带来减肥功效。

　　 集美们，‘刘畊宏女孩’要盘算上线后女孩幼邓正在微信群里指挥好朋侪别忘了每天的减肥安置。她告诉记者： 我常日就喜爱刷少少健身、减肥的视频，然而良多光阴都是看过就当练过了。比来，刷到刘畊宏，就点进去了看了一会健身，没思到，真的很上头！

　　幼邓显露，刘畊宏直播间内气氛好、节律感强，越发是刘畊宏妻子训练时疼痛的样子和她一模一律，并且举动比力简略，练习比力容易，她就不禁随着一块练起来了。 也许是本人常日运动比力少，坚决不了太长韶华，跳不上20分钟就累了，第二天腿还疼到弗成。 幼邓说，她随着刘畊宏仍然跳四五天了，别人都说本人瘦了，然而本人没有什么转变。 毕竟有没有用果？ 她内心不禁充满思疑。

　　跟着 刘畊宏女孩 的刷屏，与幼邓抱有同样疑难的人不正在少数，良多人都是为了减肥随着刘畊宏跳操，能不行减肥成为公共闭注的核心。

　　有人质疑，以为刘畊宏如此的健身操，并非真正燃脂，并且坚决不了太长韶华就累得跳不动。也有热搜正在磋商，以为刘畊宏燃脂操不必定适合一齐人，提议网友们 别乱练 。

　　对此，南京体育学院运动健壮学院院长汤强正在采纳摩登疾报记者采访时显露： 归纳来看，刘畊宏的健身操应当属于高强度有氧运动或混氧运动，可能很好地启发公共实行运动健身，起到必定的减肥瘦身功效。对付分解本身运动才干和状态、可能担任如此运动负荷的人来说，心肺效用可能获得很好的研习。但对付常日没有训练民俗的人来说，骤然实行这么高强度的教练，身体能不行适当，会不会显现运动危害，本人都须要评估一下。

　　从业十年的健身锻练赵伟告诉摩登疾报记者： 刘畊宏健身操的举动实质比力根底，不须要太多的健身用具，只须正在地板上铺个垫子就可能发轫运动，对付大大批人来说是一种比力不错的运动办法。 但是，思要通过健身操抵达减脂功效，除了要仍旧每周起码3次、毗连30分钟以上的运动表，还要合理地策划饮食。

　　再有部门网友反应： 我同事只是练了个热身，结果由于强烈运动，肌肉劳损去看医师了 。对此，汤强夸大： 训练要正在力所能及的鸿沟内实行，不要盲从。其余，博主@精神健身杨教授也指挥公共，刘畊宏健身操别乱练，并颁布闭连视频，对刘畊宏健身操实行了科学剖释和优化，让公共跟从刘畊宏运动时，举动可能更准绳。

　　 倘使思消费脂肪抵达瘦身的宗旨，比拟于健身操，跑步这类中低强度、长韶华的有氧运动，才是比力好的办法。汤强告诉摩登疾报记者。

　　对付居家减肥瘦身，汤强感应力气研习和有氧运动比力好。 居家训练受要求限度，实在没有主意长韶华运动，力气研习是比力好的瘦身办法之一。 他说，没有负重的力气研习也许更适合居家，好比平板支持、站立蹲起、静蹲等。当然，倘使有要求，居家运用跑步机、功率自行车实行长韶华的有氧运动，功效会更好。倘使有要求走削发门、走到户表，汤强提议有减肥瘦身需求的人实行中等强度的走跑运动， 中等强度，韶华上来说约莫不断半个幼时，对付大部门人来说，倘使能坚决中等强度的走跑有氧运动，是比力理思的形态。“顶流博主”刘畊宏的健身操究竟能不行减肥？