瑜伽，不只只是一套时髦或大方的健身运动这么单纯。瑜伽是一个十分陈腐的能量学问修炼门径，集形而上学、科学和艺术于一身瑜伽。瑜伽的根本创造正在古印度形而上学上，数千年来，心思、心理和心灵上的戒律一经成为印度文明中的一个首要构成部门。古代的瑜伽信徒繁荣了瑜伽体例，由于他们坚信通过运开航体和调控呼吸，能够掌握心智和情绪，以及维系强壮的身体。瑜伽开端于印度，距今有五千多年的史乘文明被人们称为“天下的宝物”。瑜伽起源印度北部的喜马拉雅山麓地带，古印度瑜伽修行者正在大天然中修炼身心时，无心中浮现各类动物与植物禀赋拥有疗养、松开、睡眠、或维系清楚的门径，患病时能不经任何疗养而天然痊愈。于是古印度瑜伽修行者依照动物的神情寓目、步武并亲身体验，创立出一系列有益身心的磨练体系，也即是法。这些神情历经了五千多年的磨练，瑜伽教给人们的治愈法，让生生世世的人从中获益。

　　由公元前5000年开头，直到梨俱吠陀的闪现为止，约有3000多年的期间，是瑜伽原始繁荣，短缺文字记录的期间，瑜伽由一个原始的形而上学思念逐步繁荣成为修行的秘诀，此中的、冥念及苦行，是瑜伽修行的中央。

　　由公元前1500年《吠陀经》抽象的记录下来，到了《奥义书》昭彰的记录瑜伽，到《薄伽梵歌》闪现，告终了瑜伽行法与吠檀多形而上学的合一，使瑜伽这一民间的灵修施行变为正统，由夸大行法到作为、信心、学问三者并行不悖。约莫正在公元前300年时，印度大圣哲帕坦伽利(英文：Patanjali)创作了《瑜伽经》，印度瑜伽正在其根本上真正成形，瑜伽行法被正式订为完备的八支体例。帕坦伽利被尊为瑜伽之祖。瑜伽之祖帕坦伽利(Patanjali)，大凡以为他出世于公元前约200至500年间的印度拉尔(Rarh)区域瑜伽。传说中， 帕坦伽利的母亲哥妮卡(Gonika)是个饱学的瑜伽行者，她平昔生气将所学传给一位贤良之士但未能如愿。哥妮卡心坎念说她的人命所剩无几，她就向太阳神祈求，生气能够赐给她一位所寻觅的贤者。她双手捧水闭眼向太阳神祈祷，正当她要献水给太阳神时，她睁眼看得手中有一条幼蛇，幼蛇倏得化成人形，向她说：“我念做你的孩子。”哥妮卡应允了，并为他取名Patanjali。Pat的兴趣是掉落，an‘jali的兴趣是双手合十，由于帕坦伽利就像由天掉落至她手中的人，因此就取名为Patanjali。

　　由《瑜伽经》从此，为后古典瑜伽。厉重席卷了“瑜伽奥义书”，密教和诃陀瑜伽。“瑜伽奥义书”有二十一部，正在这些“奥义书”中，纯粹认知，推理乃至冥念都不是抵达解脱的独一门径，它们都有需要通过苦行的修练技艺所导致的心理转化和心灵领略，才智抵达梵我合一的境界。以是，形成出了节食、禁欲，法，七轮等，加上咒语、指模身印尚师之连合，是后古典期间瑜伽的精粹。19世纪的“克须那摩却那”是当代瑜伽之父。其后的“爱恩加”和“第斯克佳”是圣王瑜伽的诱导者。其它印度锡克族的“拙火瑜伽”和“湿婆阿兰达”瑜伽也是二个首要的瑜伽家数瑜伽，一个练气一个练心。

　　瑜伽繁荣到了本日，一经成为天下普及撒播的一项身心磨练修习法。从印度传至欧美、亚太、非洲等等，由于它对心思的减压以及对心理的保健等显著效率而备受崇敬。同时不绝演变出了各类各式的瑜伽分支门径，比方热瑜伽、哈他瑜伽、高温瑜伽、摄生瑜伽等等，以及少许瑜伽料理科学。

　　正在当代，也形成了少许正在环球拥有普及影响力的瑜伽专家 ，比如室利·阿罗频多、辨喜、艾扬格、斯瓦米·兰德福、张蕙兰等。不行抵赖，悠长的瑜伽将会愈加受到各界人士的宠爱。由斯瓦米·兰德福担当首席专家的印度帕坦伽利瑜伽学院有限公司是当本日下上史乘传承最悠长、最巨头的瑜伽学院和瑜伽教授天禀品级评定认证机构。

　　瑜伽过程几千年的繁荣演变，一经衍生出良多家数。 正统的印度“古典瑜伽”席卷智瑜伽、业瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达利尼瑜伽五梗概例。区此表瑜伽家数表面有很大不同。智瑜伽倡始造就学问理念;业瑜伽提倡实质修行，向导愈加完备的作为;信心瑜伽是将前者归纳并衍生繁荣而来的;哈他瑜伽席卷心灵体例和肌体体例;王瑜伽功偏于意念和调息;昆达里尼瑜伽着重能量的叫醒与提拔。这些区别体破例面的瑜伽，看待修习者来说都是通往心灵天下的器械。

　　倡始造就学问理念，从无明中解脱出来，抵达神圣学问，以等候与梵合一。智瑜伽以为，学问有低等和上等之别。通凡人所说的学问仅仅节造于人命和物质的表正在涌现。这种低等学问能够通过直接或间接的途径获取。然而智瑜伽所寻求的的学问，则请求瑜伽者转眼内正在，透过扫数表正在事物的性子，去体验和贯通造造万物之神-梵。通过朗读陈腐的、被以为是天启的经典，贯通书中那些真正的奥义，获取神圣的真义。瑜伽师依赖瑜伽施行提拔人命之气，打起源顶的梵穴轮，让梵进入身体获取无上聪慧。

　　业是作为的兴趣。业瑜伽以为，作为是人命的第一涌现，比方衣食、起居、言道、活动等等。业瑜伽提倡将元气心灵集合于实质的天下，通过内性的心灵行径，向导愈加完备的的作为。瑜伽师常常选取万分造服的苦行，历尽善行，崇神律己，执着苦行，净心寡欲。他们以为人最好的朋侪和最坏的仇敌都是他自己，这全由他本身的作为决计。惟有全体的贡献和皈依，才智使本身的心灵、情操、作为抵达与梵合一的最终地步。

　　正在哈他(Hatha)这个词中，“哈”(ha)的兴趣是太阳，“他”(tha)的兴趣是月亮。“哈他”代表男与女，日与夜、阴与阳、冷与热、柔与刚，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平均。

　　哈他瑜伽以为，人体席卷两个别例，一为心灵体例;一为肌体体例。人的通常思念行径大部门是无序骚乱的，是才气的浪掷比方：疲惫、兴奋、哀思、饱吹，人体惟有一幼部门用于保卫人命。

　　正在常常处境下，若是这种失调征象不太急急时，通过安眠便可天然还原平均，不过若是不行主动的自我造服和调度，这种失调会日益加剧导致心灵和肌体上的疾病。法能够粉碎原有的骚乱，毁灭肌体担心定的成分，造止恶性轮回的运动;通过调息来根除体内神经体系的滞障，通过庞达掌握身体的能量并加以愚弄。

　　若是说哈他瑜伽是翻开瑜伽之门的钥匙，那王瑜伽即是通往心灵天下的必由之途。哈他瑜伽重正在格式和造气，王瑜伽偏于意念和调息。常常操纵莲花坐等少许法日实行冥念，摒弃了公多半厉刻的法。王瑜伽主动倡始瑜伽的八支分法，即禁造、尊行、坐法、调息、造感、内醒、静虑、三摩地。

　　瑜伽冥念门径良多，但神情多半采用莲花坐，操演冥念时通过意念来感染实体的运动，掌握气脉正在体内通畅，形成区此表术数力。一点凝望法是瑜伽者通常宠爱的一种冥念操演，这常常是正在境遇安静的地方，或正在山林湖海边将预防力集合正在某一固定的实体中比方克里希那神像或是烛炬、树叶、野花或是瀑布、流水等等;使本身的心灵全体浸溺正在无尽深奥的安静中。

　　行为一种十分陈腐的能量学问修炼门径，“瑜伽”并非只是一套时髦或大方的健身运动这么单纯。当代人接收其有益精粹，浮现瑜伽的好处不堪列举。瑜伽能加快新陈代谢，去除体内废料，形体修复、调剂养颜从内及表，;瑜伽能带给你文雅气质、轻巧身形,抬高人的表里正在的气质;瑜伽能巩固身体力气和肌体弹性，身体手脚平衡繁荣，使你变得越来越开畅、生机、身心愉悦; 瑜伽能注意和疗养各类身心相干的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、合节痛、失眠、消化体系错杂、痛经、脱发等都有明显疗效;瑜伽能调度身心体系，改进血液境遇，增进内渗出平均，内正在充满能量。

　　4、 添补疾病拒抗力：瑜伽磨练出一副强健的体格，免疫才气也添补。这个增强的拒抗力能够敷衍从伤风到诸如癌症的各类厉浸痾症。

　　5、改进见识与听力：平常的见识与听力厉重是靠眼睛与耳朵获得优良的血液轮回与神经传送。

　　6、心智感情的改进：因为瑜伽使席卷脑部正在内的腺体神经体系形成回春功效，心智感情天然会表露主动形态。它使你更有自傲，更血忱，况且较量笑观。每天的生涯也会变得更有创意。瑜伽百科_瑜伽的根源_瑜伽的发扬_瑜伽的宗派分类