瑜伽越来越受迎接，不但是由于它练起来很轻易，况且更要紧的是它能够有用地供应壮健好处。持久纯熟瑜伽的人肉眼可观点变得越发壮健了，身体活络性增多，实质渐渐和缓。然则合于练瑜伽是否真能减肥瑜伽，还存正在肯定争议。

　　今天，哈佛医学院的专家举行了一项商讨。结果说明，一局部正在短短30min内就可燃烧肯定的卡道里。体重为125、155和185磅的人可燃烧多达 120、144和168 卡道里的热量。另表，商讨还浮现列入者即使每周纯熟两次瑜伽，而且周旋12周，腹部赘肉会有用裁减，肌肉质地百分比也会有所普及。

　　商讨职员称，靠练瑜伽减肥，最要紧的如故必要周旋瑜伽。练瑜伽能够下降精神的压力秤谌，还能凭据身体情景确切采选食品摄入量。即使能周旋四年，减肥的恶果肯定会让你讶异。

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